3月22日，中科集团工会在总部第一会议室举办了“营养饮食和科学健身”知识讲座，特邀资深健身教练、3T健身创办人张乾主讲，中科集团工会主席秦怡、集团总部和成员企业员工代表共20余人参加了讲座。 

　　张乾结合多年的健身教辅经验，介绍了合理搭配营养饮食的方法和重要性，重点讲解了有效运动健身的方法与窍门，既包含专业健身理论，同时围绕跑步、健走、瑜伽等常见运动项目进行了举例说明。张乾强调了健身应把握的三项原则，即运动前充分热身与放松；运动时不空腹、不饱腹；运动中注重自我感受，鼓励大家把健身作为一项长期的事业，做自己的健身老师。 

　　讲座过程中，在场员工不时提问，与主讲老师就节食减肥、运动安全等问题展开热烈讨论，气氛活跃。大家纷纷表示，本次讲座普及了基本的健身理论，有助于纠正自己平时运动中的错误做法，今后在工作之余会坚持健身，争取练出好身材、远离职业病。 

 讲座现场

    (中科集团供稿)